+7 (831) 213-63-57, +7 904 395-79-59 rtanlp@gmail.com
Выбрать страницу

Структура Счастья

Как жить в удовольствие
и по своим правилам.

 

Здравствуйте друзья!
В очередной раз готовясь к курсу НЛП-Мастер, я занимался обобщением опыта, делал выводы и появились идеи, которыми хочется поделиться в данной статье.
А именно насчёт популярной сейчас темы Self-Made, как создать себя и жить качественной жизнью, в общем поговорить о том, что люди называют счастьем.
Как правило, на тему счастья и благополучия, мы видим рекомендации на уровне общих слов или какой-то экстрасенсорики, то есть «у кого-то получается, а у кого-то не очень».
С этой точки зрения, в НЛП есть ответ на данный вопрос.
Да, есть структура (назовём её модель), как осознанно построить свою жизнь, построить своё счастье. Как бы пафосно это не звучало…
На это тему проводились различные исследования, например индекс счастья в разных странах. И самой счастливой страной оказался Тайланд 🙂 Конечно, ведь там достаточно одного комплекта одежды, еды и вы уже счастливы на солнце.

 

У нас в России все сложнее…
Есть люди у которых было прекрасное детство, счастливая юность, яркое насыщенное студенчество, а дальше…
Дальше начинается суровая жизнь. Забудьте обо всем и столкнитесь с реальностью… и это нас пугает, ведь оказывается, что мир не такой прикольный и радостный, как мы до этого жили.

Однако, проживая жизнь и наблюдая за другими людьми, мы иногда замечаем, что есть некоторые «уникумы», которые оставаясь взрослыми, почему-то радуются как дети! Оставаясь при этом сильными, успешными мужчинами и женщинами.

На их лицах видны «морщинки счастья». И это правда.
Однако, что такое счастье?

Когда я работал в МВД, меня удивляло, что люди (потерпевшие) совершенно по-разному реагируют на своих обидчиков.

 Одни их ненавидят, в то время как другие, легко удерживают своё состояние и относятся к этому как к опыту, который они обязательно переживут и при этом, у них на лице присутствовала улыбка!

Такие люди меня очень сильно заинтересовали и я начал исследовать как они это делают, стал моделировать их способности.

В этом плюсы и минусы нашего сегодняшнего «светского государства».
Однозначный плюс в том, что мы можем сами строить своё счастье. Строить свой мир по-своему разумению, творчески подходить к этим процессам.
Другая сторона медали состоит в том, что нам не предлагается каких-либо «шаблонов жизни». Никто не говорит как жить и что есть норма. У нас свободное общество и каждый может жить и получать, что хочет (в рамках закона :)) Это свобода.
Но мы не знаем, что с этой свободой делать. Потому что, у нас слишком много информации и выбора.
Некоторые люди так и застревают на этом этапе. Кто-то стремиться у референтных людей научиться «как жить», внешне копируя их образ жизни, но почему-то внутри, у них от этого нет счастья… Хотя внешне всем обеспечены. Почему же они несчастны? И почему у них на лице, всё чаще видна эмоция печали?
Ведь есть и другие люди: сильные, успешные и счастливые и… они умеют радоваться обычным вещам, как дети.

В этой статье ниже, вы найдёте, что НЛП даёт в плане моделирования благополучия жизни:

У каждого успешного человека, с которыми я общался и моделировал в те времена, было убеждение, а если точнее — увлечение.
И когда я спрашивал, чем для них является работа, то они отвечали, что работа — это средство для достижения целей, ресурсы для хобби их увлечений. Работа является частью их жизни, а не всей жизнью целиком. При этом, я калибровал, что нет позерства их словах, т.е. они были совершенно искренни и правдивы.
Вы уже знаете, что НЛП — «вещь» структурная.
А значит, мы можем по запчастям разобрать любую эмоцию.
Если разложить эмоцию счастья на составляющие, то получим, что первое — это реализация ценностей. А второе — это реализация их на линии времени.
Проще говоря, счастлив тот, у кого ценности реализуются методично: в прошлом, настоящем и он знает, что они будут реализованы и в будущем. Получаем, что счастье — это обобщение базы данных Вашего личного опыта об этих фактах.
Например, человек знает, что уже завтра поедет заниматься любимым хобби или с семьей на отдых, это «продлевает» радость из настоящего времени в будущее и т.п.

Какие элементы мы можем взять уже сейчас, чтобы добавить больше счастья в свою жизнь? Об этом ниже…

В курсе НЛП-Мастер есть одна тема, которая называется — метапрограммы.
Звучит не просто, а на деле — это наши привычки восприятия, привычки внимания.

 

Так вот, у счастливых людей естественным образом настроены определённые фильтры внимания и мы можем их позаимствовать себе.
Как Вы помните, счастье «по структуре» — это реализация ценностей в прошлом, настоящем и будущем. Когда ценность реализуется внезапно, человек испытывает эмоцию радости.

 

Поэтому, шаг 1: возьмите лист бумаги и запишите прямо сейчас, что Вас радует.
  • Что доставляет Вам радость в настоящем?
  • Букет цветов? Удовольствие от вождения автомобиля?
  • Танцы? Пение? Или что люди вокруг меняются от вашей деятельности?
  • Это может быть всё что-угодно, главное, чтобы оно доставляло радость именно Вам.

 

Шаг 2: подумайте, как получать эмоцию радости систематически и регулярно.
Да, всё просто, поищите варианты, как Вы будете испытывать радостные моменты в долгосрочном будущем, поразмышляйте об этом.
Это может быть, вплоть до уровня «пойти в секцию» 🙂 Откройте телефонную книгу, посмотрите карту города и найдите места и форматы времяпрепровождения, от которых Вы будете получать эмоцию радости.
Шаг 3: «прогуляйтесь по прошлому» и вспомните, что Вас радовало в детстве.
Причем в детстве могла радовать дрессировка собак, а во взрослом возрасте занятия с лошадьми. Главный критерий именно состояние, включённость и мотивация, некий Fun и ощущение, что меня это радует.

 

Так же, важный момент — подконтрольность. Ваши занятия по «извлечению радости» должны находиться под Вашим контролем, поэтому исходите из своего уровня дохода, здоровья и занятости, чтобы всё было экологично.
Например, если Вас радует фитнес, а вокруг только дорогие центры, купите минимальный инвентарь и занимайтесь дома, главное чтобы радовало. В общем, творчески подходите к реализации желаемых состояний.
Критерий для проверки — вы испытываете радость от процесса и сразу после.
Дополнительный шаг 4: найдите в своем окружении увлечённых людей и спросите у них чем кайф и смысл того, чем они занимаются. Так и спросите, в чём прикол? Что тебе это даёт и почему ты делаешь Х ?

 

Как в свое время, я на ипподроме удивлялся над рысачниками…
Рысачники своеобразные люди, я подходил и спрашивал их в чем прикол? Почему вы здесь и что это вам дает? И ключевой момент в их увлечении — это азарт! Они так заряжаются эмоцией азарта, что потом из этого состояния сшибают все жизненные перипетии которые с ними случаются.

 

А теперь начинается самый интересный этап — понять свои ограничения.

 

Вы определились чего хотите и что доставляет вам радость.
По идее, дальше все просто — идите и получите это.

 

Но… возникают всякие ограничения.
  • Простой пример внешних ограничений: люди, время, деньги. Не хватает времени, нет денег или людей необходимых.
  • Внутренние ограничения, это разнообразные формулировки в виде: я не могу, я не такой, я боюсь и т.п.

 

Ниже мы поговорим о списке техник (в основном из мастерского курса НЛП), которые данные ограничения «лечат». Вы можете скачать одноимённые книги (они указаны в скобках) и самостоятельно проработать эти вопросы.

 

 

Внутренние ограничения категории: «я не такой / я не такая».
Важно понимать, что это высокое обобщение о себе, т.е. уровень идентичности. Здесь поможет изменение убеждений, а если конкретнее — работа с я-концепцией (скачать книгу).
  • Она бывает нересурсная, когда большая часть примеров о себе негативные, например «я плохой или я глупый».
  • Двойственная, когда 50% на 50%, т.е. иногда считаю себя и говорю про себя «я смелый», а иногда «я трусливый» и это тоже полезно обобщить до уровня…
  • Ресурсная я-концепция, когда большая часть примеров (80 — 95%) положительные. Например, «я щедрый или я успешный».

 

Если вы находите что-то подобное в себе, в отношении своих целей, которые не достигли, то имейте ввиду, что стоит обратить внимание на убеждения о себе и уровень идентичности. Когда вы «перепрошьете» их, то сами себе позволите увидеть варианты достижения желаемого.
Внутренние ограничения категории: мне страшно или что-то внутри мешает.
В принципе полезно признаться самим себе, что вам страшно. Люди, которые заявляют, что им ничего не страшно, вызывают как минимум удивление, мягко говоря… Дайте себе честный отчет, что вы чего-то боитесь при движении к своей цели.
В этом одна из причин популярности НЛП. Пусть скорость меньше, но Вы делаете всё осознанно и подконтрольно, в отличии от гипноза. В гипнозе человек погружается в обстановку потери контроля, когда гипнотизер его ведет, работая напрямую с подсознанием. А в НЛП, методика заключается в осознанной работе над собой, вы контролируйте каждый процесс, вы контролируете всю технологию и не о каком сбое не может идти и речи, когда везде есть экологическая проверка.

 

Для внутренних ограничений категории «страшно и/или что-то мешает» поможет техника Сущностной Трансформации (скачать книгу).
Это мощнейший процесс, основанный на восхождении к большим ценностям и позитивным намерениям, а так же поиску сверх-ресурсных состояний, от которых человек был некогда диссоциирован. Здесь же и работа с линией времени, вот где появляется лёгкий «гештальт и расстановки», мамы, папы, Ваш род и т.п.
После выполнения процесса Сущностной Трансформации, любые страхи и самосаботажи Вас попустят, это 100%.
Внутренние ограничения категории: страхи связанные с социумом.
Если возникают моменты, что «я хочу», но другие люди мне помешают (осудят, предадут, не позволят и т.п.)
Тут есть простая рекомендация, поработать с теневыми частями личности (об этом читайте здесь). Вернуть себе вытесненные проекции, энергию и силу. Это возвращает целостность и обогащает качество проживания жизни.
Внутренние ограничения категории: «это невозможно».
Естественно, что все проблемы, запечатлевания (и восприятие мира) идут из детства.  В том числе и негативные установки родителей.
В НЛП есть старая, добрая техника, которая называется реимпринтинг.
Она отлично корректирует и меняет эти установки, сдвигает ограничивающие убеждения, которые засели глубоко. Те самые, про которые вы забыли как и где их найти, как оказаться «там» и снова пережить «тот» опыт, уже из взрослого состояния, сохраняя контроль.
Поработав с детскими запечатлеваниями при помощи техники реимпринтинга (если Вы проходили курс НЛП-Практик, можете взять технику изменения личностной истории), ограничения, которые раньше воспринимались как «это невозможно для меня», перестают быть такими железобетонными и Вы начинаете видеть возможности и делать шаги к своим желаемым целям.

Вывод: если вы не можете чего-то достичь или сделать — «проработайтесь».

Вы являетесь самым гибким элементом системы и от этой гибкости зависит скорость достижения резульатов.

Итог стратегии, описанной в данной статье.
Для того, чтобы обеспечить качество жизни, которое вы хотите:
  • Выпишите, что радует в настоящем.
  • Обеспечьте себе методичность реализации «радости» в настоящем и будущем. Это позволит через некоторое время сделать обобщение, что «да я так живу».
  • Составьте список «но», т.е. ограничений, внешних и внутренних. Проработайте их любым доступным Вам способом.
  • Сделайте первый шаг на пути к желаемому будущему.
Итак, осталось сделать простой первый шаг — войти в контекст, где люди объединены общими идеями и ценностями.
Это тот контекст, который отвечает Вашим критериям радости в настоящем и будущем. Побудьте в нём.
И через определённое время, у вас появится устойчивое ощущение «я благополучный, счастливый». Произойдет обобщение опыта и Вы сможете сами о себе так заявить и ощущать, а значит и эта статья оказалась полезной для Вас, внедряйте 🙂

 

Для тех из Вас, кто хочет всерьёз поработать над дизайном своей жизни и вывести её на качественно новый уровень, приглашаем на курс НЛП-Мастер, где все инструменты для изменений уже есть.

РТА НЛП в соцсетях:

Ближайшие мероприятия

Материалы по теме: