Региональная Тренинговая Академия
САМ СЕБЕ БЕЗОПАСНИК
Методические материалы
Урок 1
Как себя вести на допросе.
Упражнение 1
Проведи беседы задавая партнеру вопросы из первого списка, затем из второго.
Наблюдай за позой, жестами, направлением взгляда, напряжением в мимике, в теле, предикатами (словами, которые отражают качество предметов).
По возможности получи обратную связь.
продолжительность 4 дня.
ТЕХНИКА
РАМКА ПРОБЛЕМ /ЗАДАЧ
В чем проблема?
Кто виноват?
Почему до сих пор не решил?
И как давно это продолжается?
Ты оправдываешься?
А что хочешь вместо этого?
Кто и что может помочь, что может быть решением?
Какой вариант решения оптимальный?
Чему можно научиться решая эту задачу?
.
Техника.
Шизофреногенные паттерны:
1. Ассоциация с нересурсом и диссоциация от ресурса.
2. Восприятие любого поведения как слабость
3. Восприятие ситуации как имеющей отношение к происходящему и восприятие прошлого как структуру настоящего.
4. Метафора как реальность и реальность как метафора
5. Личностное отношение – ты избранный.
6. Нарушение причинно-следственной связи
7. Чтение мыслей.
8. Это будет со мной (Я не могу, я не способен. Отговаривать себя от действия даже не начав). Научись ладить с людьми.
9. Это будет везде (Это нельзя получить, потому что другие запрещают. Обсуждать планы вместо того, чтобы действовать).Прояви самоорганизованность в простейших вещах – назначь дату и действуй.
10. Это будет всегда (Мир не позволит. Мифологическое. Тратить время на то, чтобы выглядеть хорошими). Завтра сделай это, послезавтра это.
11. Нет выхода (Карающий Бог. Бог не допустит. Избавиться от образа карающего Бога. Мы находим любые оправдания своей посредственности). Рискуй. Будь щедр со всеми. Посвяти Господу.
12. Если три из 4-х ты собственноручно загоняешь себя в клетку.
13. Из 1-й, 2-й, 3-й, 4-й,5-й позиций
14. Упражнение. Встраиваем убеждения из всех позиций.
Техника Хорошо разрушенный результат
ХРР |
Утверждение |
Пример вопроса |
Позитивная формулировка |
Ты зафиксирован на этой цели |
Чего ты избегаешь? |
Контроль |
Ты не контролируешь свои шаги |
Чего ты не можешь контролировать? |
Достижимость |
Ты не знаешь то тебя ждет после достижения цели. Что то плохое. |
Ты уверен что представляешь чего хочешь достигнуть? |
Экология |
Ты много лишаешься. Потери слишком велики. |
Оно того стоит? Потери не слишком велики? |
Контекст |
Ты не знаешь того с кем где и когда. |
Именно только тогда? И только с ними? |
Ресурсы |
Они тебя подведут. Они не достижимы и вероятны. |
Какие трудности в использовании? Только тогда и только с ними? |
Первый шаг |
Первый шаг ты не знаешь и он не зависит от тебя. |
Только этот шаг? Он точно зависит от тебя? |